La vital prevención del cáncer de mama

Las revisiones periódicas y las autoexploraciones son esenciales

El cáncer de mama no entiende de razas, religiones, amistades, nivel social, etc. con más o menos probabilidad le puede tocar a cualquiera, en el 99% de los casos, sólo basta con ser mujer.

Sabías que cada año se presentan alrededor de 15.000 nuevos casos de cáncer de mama en España y que cada dos minutos una mujer es diagnosticada de éste en el mundo?.

Pero aun cuando el cáncer de mama es el tumor más frecuente en la mujer, tanto a nivel nacional como internacional, gracias a los avances médicos, científicos y tecnológicos, de la mano con la participación y concienciación de la población femenina a través de diversas campañas de prevención e información, se ha logrado aumentar el índice de supervivencia en la mujer diagnosticada de cáncer de mama.

Toda mujer está expuesta, sin embargo, no todas corren el mismo riesgo y aunque no se conoce su origen exacto, existen ciertos factores relacionados con la aparición del cáncer de mama que deben tenerse en cuenta:

• Edad. El riesgo de padecerlo aumenta con la edad, siendo de mayor incidencia entre los 45 y 65 años, sin embargo, se recomienda comenzar un control adecuado desde los 35 años.
  
  
• Factores hormonales. Haber tenido la primera menstruación a muy temprana edad (menarquia precoz) o una menopausia tardía, representan los factores hormonales de menor control.
  
  
• Tratamientos hormonales. El tratamiento, bajo supervisión de un especialista, es una terapia segura y beneficiosa, sin embargo, se ha observado un ligero aumento de riesgo.
  
  

• "En cáncer de mama es el tumor más fecuente en la
  mujer"

  Antecedentes familiares. Tener antecedentes directos, es decir, madre, hermana o hija, conlleva un riesgo superior de padecer la enfermedad frente a quienes no tienen antecedentes de cualquier tipo de cáncer. Algunas enfermedades benignas de mama en las que las células se reproducen a gran velocidad (de tipo proliferativo), pueden desencadenar un cáncer de mama.
  
  
• Dieta hipercalórica. Una alta ingesta de grasas animales, la obesidad posmenopáusica, el consumo elevado de alcohol y el sedentarismo, aumenta la incidencia de padecimiento.
  
  
• Tabaco. El consumo de tabaco también puede favorecer la aparición del cáncer de mama.
  

Es muy importante saber que presentar alguno de estos factores de riesgo, no significa que vayas a desarrollar un cáncer de mama a lo largo de tu vida. Por tanto, la mejor solución es detectarlo a tiempo y seguir algunas recomendaciones para prevenirlo. Intenta mantener una actividad física regular.

Un mínimo de 30 minutos de caminata al día o utilizar las escaleras en lugar del ascensor, puede ser un buen comienzo. Esfuérzate por conservar un peso corporal saludable. Cuida lo que comes cada día y ten especial cuidado sobre todo después de la menopausia.

Limita las dietas altas en grasa. Procura que el aporte de lípidos en tu dieta, no supere al 35% de estas en las calorías diarias consumidas. Disminuye o evita el consumo de bebidas alcohólicas.

Una copa de vino con la comida es lo recomendado e incluso saludable. Preocúpate por realizar tu autoexploración mamaria con frecuencia, sobre todo en los días después de la menstruación, si aun ocurriera.

Es necesario que tengas un control médico por lo menos una vez al año, a partir de los 35 años de edad. Este examen clínico se basa en la elaboración y seguimiento de tu historial.

Se recomienda que a partir de los 35 años, se realice una mamografía, pues es el método ideal para el diagnóstico precoz del cáncer de mama. En la actualidad, gracias a los exhaustivos estudios sobre el cáncer de mama, la medicina moderna ofrece a la mujer, la posibilidad de prevenir su aparición o detectar el cáncer a tiempo.

La detección precoz brinda la oportunidad de de incrementar las expectativas de vida de quien lo padece, además, al ser más fácil evitar las desagradables consecuencias del proceso, permite tener una mejor calidad de vida y sobrellevar la situación de una manera positiva.