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Curso gratuito dirigido a personas de cualquier edad que estén interesadas en envejecer bien.

Aprende a seguir un estilo de vida activo y saludable

¿Qué es envejecer? ¿Qué es más importante a la hora de envejecer, la herencia o el ambiente? ¿Podemos actuar sobre nuestro propio envejecimiento? ¿Qué tendríamos que hacer para envejecer bien? Estas y otras muchas preguntas serán respondidas a los largo del curso online y gratuito para la Promoción del envejecimiento activo impartido por  la Universidad Autónoma de Madrid. El objetivo de  este curso es que las personas que lo cursen puedan conocer y aprender a cómo llegar a una longevidad positiva y poner en práctica los comportamientos que conforman un estilo de vida activo y saludable.

Con una duración de 5 semanas, a partir del 7 de noviembre, dicho curso pretende transmitir conocimientos actualizados y científicos sobre cómo llegar a una longevidad positiva y saludable a la vez que se pretende motivar a los participantes en la puesta en práctica de una serie de comportamientos que conforman lo que llamamos estilos de vida activos y saludables. Así pues, esos conocimientos no serán suficientes para el cambio hacia un envejecimiento activo; ello dependerá de que cada uno de los participantes incorpore, como hábitos, esos comportamientos que sabemos influyen en un envejecimiento óptimo, lo cual requerirá de una actitud positiva y de la determinación, el querer realizar algunos cambios.

Partimos de la consideración de que el envejecimiento no tiene un claro inicio sino que “vivir es envejecer y envejecer es vivir” y consideramos que a todo lo largo de la vida hay crecimiento, estabilidad y declive. Desde luego, huimos de una visión simplista, exclusivamente positiva, del envejecimiento y dado que la edad está asociada a la enfermedad, la discapacidad y a otros problemas, tratamos de promover ciertas “soluciones” que llevan consigo lo siguiente: optimizar las capacidades físicas, mentales, afectivas y sociales; prevenir potenciales enfermedades y problemas y, en su caso, compensar o paliar existentes déficits.

Esas estrategias, soluciones comportamentales y estilos de vida protectores o combativos de factores de riesgo pertenecen a cuatro dominios esenciales: la mejora de la salud y la funcionalidad; promover el ejercicio físico y cognitivo regular; el mantenimiento y la optimización del afecto positivo y el control y, finalmente, la implicación familiar y social.

De esa manera, está dirigido a personas de cualquier edad que estén interesadas en envejecer bien. Va a requerir no solo el aprendizaje de conocimientos científicos sino una implicación personal de los participantes puesto que se pretende, también, la introducción de cambios en la forma de percibir la vejez y en la incorporación de hábitos saludables que lleven consigo, a largo plazo, el desarrollo personal y la satisfacción con la vida.

Inscripciones aquí

¿Por qué realizar este Curso Online?

  • Curso Online. Los cursos a distancia no son presenciales. Permiten ahorrar el tiempo que gastarías en trasladarte y en estacionar tu vehículo si fueras a un curso tradicional.
  • Esta modalidad, te permite disponer de tu tiempo de forma flexible.
  • En Español.
  • Gratuito. Realizar este curso sobre promoción del envejecimiento activo es totalmente gratuito.
  • Aprender y poner en práctica los comportamientos que conforman un estilo de vida activo y saludable.
  • Se realiza a través de la plataforma gratuita de cursos online, EdX. Esta plataforma de cursos en línea masivos y abiertos, fundada en 2012 por el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y la Universidad de Harvard, ya tiene 13 millones de personas registradas en todo el mundo.

¿Qué se aprende?

  • Hábitos de ejercicio físico y salud
  • Actividades cognitivas
  • Afecto positivo y control y autoeficacia
  • Extender la implicación social

2 comentarios

  1. Me gustaria saber como me puedo inscribur

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