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¿Por qué es tan importante en nuestras vidas, tener una autoestima positiva?

Hay que mantener una autoestima elevada y una óptima percepción del valor y bienestar propios.

Tanto para vivir con salud y bienestar como para trabajar y relacionarnos con los demás de una manera satisfactoria, gratificante y provechosa, se requiere esa autopercepción y sentimiento positivo, que se conoce por autoestima.

Para el autor Jack Confiel sería el sentimiento de sentirse capaz y amado en la vida.

Convendría que cada persona- y ello también es válido para las personas mayores- se hiciera un análisis a sí misma, sobre todo de los factores o circunstancias que afectan o contribuyen en la pérdida de la autoestima.

El perder la autoestima- seguridad en sí mismo- predispone al padecimiento de trastornos psiconerviosos y cardiovasculares que a larga se hacen crónicos, y favorecen la pérdida de la calidad de vida y la aparición del envejecimiento prematuro.

¿Y qué podemos hacer para mejorar o recuperar nuestra autoestima?

Lo primero seria contestar las preguntas de un sencillo cuestionario, como el que propongo a continuación:

Se trata básicamente de conocer/ indagar cuál es el nivel de nuestra autoestima y valorar las causas de la pérdida de la misma.

Éstas serian las preguntas a contestar, con la máxima sinceridad posible:

  • ¿Me acepto a mí mismo?
  • ¿Soy persona valiosa?
  • ¿Tengo personalidad?
  • ¿Estoy contento conmigo mismo?
  • ¿Me aprecian los demás y me tienen en cuenta?
  • ¿Soy capaz de hacer las cosas tan bien como los demás?
  • ¿Los demás me reconocen?
  • ¿Me echan de menos, cuando no estoy o falto al algún encuentro o reunión?
  • ¿Tengo atractivo personal?
  • ¿Sé usar el humor como atractivo personal y para mejorar las relaciones con los demás?
  • ¿Tengo confianza en mismo de cara al futuro?

Contestar positivamente a todas o a casi todas las preguntas indicaría que disfrutamos de una autoestima aceptable.

Aparte de estas preguntas también tendríamos que indagar si tenemos problemas de salud física, mental o social corregibles y si nuestro estilo de vida es correcto y saludable, y si lo que hacemos en la vida tiene sentido para nosotros ¿La vida merece la pena vivirla?

Hay que mantener una autoestima elevada y una óptima percepción del valor y bienestar propios.

La contestación a algunas de estas preguntas sería incumbencia de profesionales competentes (médicos, psicólogos…) si la pérdida de la autoestima derivase de trastornos serios (depresión, agotamiento crónico, insomnio crónico, deficiencias nutricionales, deterioro cognitivo, neurosis, inmovilidad, cáncer, vejez extrema…).

Resumiendo:

Merece la pena recuperar la autoestima, porque es una de las claves para vivir mejor, percibir la eficiencia de nuestro trabajo y de nuestras acciones, sentir la valía positiva de uno mismo y el goce gratificante del trato con los demás.

 

 

Víctor López García.

Médico Gerontólogo

y  Vicepresidente de UDP Madrid

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