La Consulta del Dr. Fdez. Torán noticias y actualidad

Tipos de ejercicios y para qué sirven

Tipos de ejercicios y para qué sirven

En general, los ejercicios se clasifican en cuatro categorías principales: resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad. A pesar de que las describimos por separado, algunas de las actividades encajan en varias de las categorías. Por ejemplo, muchas de las...

Tipos de ejercicios y para qué sirven

Aprende a respirar bien

Respiramos mal. Parece mentira que un acto fisiológico tan importante no se haga bien de manera espontánea, pero la realidad es que para respirar bien hay que aprender. Hay que realizar una correcta ventilación que consiste en conseguir que el aire entre en la...

La IDR, una guía de buena alimentación

La Ingesta Diaria Recomendada, IDR, de diferentes nutrientes pueden orientarnos hacia una correcta alimentación, que es uno de los pilares del envejecimiento saludable. Proteínas. Depende de su valor biológico que es mayor en las de origen animal. Se recomienda para...

Los cinco pilares del envejecimiento saludable

La salud es un derecho que se sostiene en la obligación personal e indelegable de que toda persona haga lo que de ella dependa para prevenir la enfermedad, mantener su salud y recuperar o rehabilitar las dolencias que le vayan apareciendo. Esta obligación es...

Suscríbete a nuestro boletín

Recibe las últimas noticias del portal

Tu suscripción se ha realizado con éxito